ダイエット

ジムに行かずに無理なく痩せれる。0円で始めれるダイエット!

コロナウイルスのせいでジムに行かなくなってだんだん太ってきた…。

そんな悩みをお持ちではありませんか?

 

ぼくがおすすめするダイエットは、You Tubeで自重トレーニングを毎日1種目真似するダイエットです。

自重トレーニングのことを知らない人はこの記事で少しだけでも内容をわかってください。

ジムにいくよりも続けやすく、お金が全くかからないダイエット法なので、とにかくなにか始めてみたい人にはピッタリです!

 

ちなみに僕は69キロあった体重を3週間で65キロまで落とすことができました!

 

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自重トレーニングってどんなもの?

うわっ!筋トレかよ。

そう思った人がいるかと思います。

自重トレーニングは自分の体重の重みを使ったトレーニングなので女性は自分の体重の重さを支えるだけでいいし、体が重くなった人はそれだけ負荷がかかるトレーニングです。

体重の重さを使って負荷をかけるので過度な負担がなく怪我しにくいのがメリットです。

下の動画が僕が毎日見てるYou Tubeチャンネルです。

 

 

 

騙されたと思って1週間やってると、随分と自分の体を支えることができるようになっていることに気づきます。

今までは自分の体を全然支えれていなかったのです。

 

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0円で始めれる

これが一番いいところです。

絨毯とかでもいいですが、ヨガマットがあると快適に自重トレーニングができるので、ヨガマットだけは購入したほうが良さそう。

 

Amazonで1300円でプライム会員なら送料無料なんでこの際に買ってみてください。

板張りで自重トレーニングするよりも、快適すぎる環境になれます。

 

あとは毎日動画の内容を気分に合わせて変えるだけ。

 

本当に体つきが変わってくるし、自分の体を支えれるようになるので腰痛や肩こりにも最適!

0円で健康まで得られるいいとこしか無いダイエット方法です。

 

僕は3週間毎日継続して、4キロ減って楽しい事ばかり

体重はみるみる減るし、隠れてた腹筋もだんだん見えてきて、嬉しいことばかりの生活です。

10年前は53キロだった僕が69キロまで太って、今は65キロなんで、スリムだった頃に戻れる気がします。

まだまだ3週間ですが、普通は3ヶ月すれば必ず成果はでる!なんていうので、もし三ヶ月継続できたらどんな未来が待ってるだろうか?と毎日ワクワクしてやってます。

 

成功するには習慣について詳しくなれ!

てっとり早い方法は習慣についての本を読むこと。

 

この本は僕も読みましたが、習慣づける上で大切なのは「小さな習慣をつけること」です。

そりゃ、毎日仕事やってりゃ、疲れて気分が乗らないときもあります。

 

それでもやるんです!

やるんだけれど、簡単なやつで全然OK!

 

「今日も自重トレをやったぞ!自分、えらい!」

 

という自己肯定がいっっっっちばん大事です。

 

ライトなやつなら、初級編の動画で6分間で終了でも全然いいし、6分間の動画を最初の3分だけでも、なにも問題ないです。

 

成功の秘訣はとにかく毎日継続することです!

 

小さなことを毎日やれば人生は変わる

 

でも、やっぱりできるか不安。続けられないかも。

そんな気持ちになっていませんか?

 

何を悩む必要がありますか?

これは毎日自宅でできるし、0円から始めれるんですよ?

ヨガマットを買いに行くのが恥ずかしいとか、大きいから家まで持って変えるのが面倒だからとかいう理由で自重トレーニングをせずにいつまで経ってもトレーニングできないんなら、今すぐAmazonでポチって宅配業者にもってきてもらいなさい。

そして、ヨガマットが届いたその日から自重トレーニングのスタートです。

 

行動しなければ何も変わりません。

毎日少しでもいいのでやっていきましょう。

 

持ってない人は、とりあえずポチりましょう。ヨガマットなんてどこのメーカーでも1000円はします。1500円くらいのもので十分です。

 

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